Was ist
ETB?
ETB ist ein wirklich
sehr wirksames Sportsystem, das nicht nur das Gewicht individuell reduziert,
die Körperkraft erhöht, Spaß macht und den Willen stärkt - es verändert
auch den Umgang mit Streß und Problemen des Alltags.
ETB benutzt Bewegungen der
verschiedenen Kampfsportarten und ist in erster Linie ein Gruppensport, der
zu schneller Musik betrieben wird.
Beim ETB gibt es keine Choreographien. Das bedeutet es ist frei von dem
Stress, verschiedene Bewegungen während einer Stunde im Studio behalten zu
müssen, um diese zum Schluß zusammen zu setzten und den Ablauf zu
wiederholen.
ETB wird in zwei Phasen
unterrichtet
Es gibt Intro - Stunden und Power -
Stunden. In den Introstunden werden Kombinationen, einzelne Techniken und
Kraft trainiert. In der Intro - Stunde "treffen" sich Einsteiger
und schon länger übende Teilnehmer, um die Ausführung der Bewegungen,
Sicherheitsregeln und das Körpergefühl durch den Instruktor vermittelt zu
bekommen.
In der eigentlichen Power - Stunde kommt
dann die zu trainierende Kondition ins Spiel.
Während dieser Stunde und im gleichen Maße in der Intro - Stunde, ist es
immens wichtig den ersten Teil der Philosophie - Get the first place by your
own - zu berücksichtigen. Das heißt: Jeder Teilnehmer ist dazu aufgerufen
selbst (!) auf seinen Körper zu achten und zu pausieren, wenn die eigene
Grenze erreicht wurde.
Dieser Gedanke ist gewöhnungsbedürftig. Aber nur so ist es überhaupt möglich,
sich ganz allmählich an das enorme Tempo des ETB, an die ungewohnten
Bewegungen und an die Entwöhnung des Leistungs- und Vergleichsempfindens
heranzutasten, um dann zu erkennen wie leicht ETB ist und wieviel Spaß es
macht einfach für sich zu trainieren und den Alltag für ein, zwei Stunden
hinter sich zu lassen.
